足球社团训练计划

活动地点

足球场

辅导教师

李一山

活动目标

1. 学生了解足球的历史、现代足球的发展和青少年足球的发展；

2. 学习基本的技战术技能，比如：颠球、踩球、拨球、传球接、射门。

3. 学生通过游戏和比赛，慢慢爱上足球，爱上运动，并且能在比赛中取得好成绩。

预期展示成果

训练内容 比赛 比赛成绩

活 动 具 体 安 排

周次

活动内容

周次

活动内容

1

简介足球运动的发展

13

观看世界杯比赛

2

学习直线运球

14

介绍青少年足球发展

3

学习各种停球技术

15

参加区比赛

4

学习脚内侧传球技术

16

五人制教学比赛

5

学习曲线运球

17

七人制教学比赛

6

学习脚内侧接球技术

18

总结展示

7

学习头顶球技术

8

学习脚内侧传接球练习

9

复习脚内侧传接球练习

10

复习直线曲线运球

11

介绍掷界外球技术

12

练习颠球，教学比赛

教学目标

1进一步巩固提高学生的基本身体素质

2使学生初步了解高校体育教学的目的任务

3恢复体能，提高学生的适应能力

程序

时 间

内 容

组 织 教 法 与 要 求

准

备

部

分

5’

20’

1. 体育委员整队

报告人数

1. 师生问好

2. 宣布本课内容

和教学任务

四、检查服装

安排见习生

1. 绕半场慢跑2圈

六、徒手操

1颈部运动

2扩胸运动

3腰部运球

4全身运动

5正压侧压腿

6各种韧带的静力性拉伸练习

7蹲跳人浪练习

七、游戏

“带球抱团”

要求：声音洪亮，精神饱满

1. 服装要求

2. 认真听讲

3. 注意安全

组织：学生成两路纵队绕

半场慢跑两圈

一、组织：全班集体进行

二、教法

1．边讲解边示范

2．用口令指挥练习

组织：全班集体练习，学生围圈带球，听教师报数，报几就几个人抱团

组织：两列横队



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

要求：慢跑时速度均匀

精神饱满，队列步调

一致

一、练习队形：两列横队

二、学练法：认真观察动作

听口令练习

基

本

部

分

15’

20’

20’

一、介绍本学期教学内容

二、介绍本学期教学内容及考核标准

三、体能训练

400米场地变速跑，弯道慢跑，直道冲刺跑（4圈）

四、教学比赛

一、组织：全班集体进行

考试标准：

1. 脚内侧踢停球(75分)

相距5米

标准：

40次/分——60分

55 次/分——75分

每涨1次加1分

1. 脚背内侧射门（10分） 11——12米

进一球加3分，进两球加6分，进三球加10分

3.绕标志杆运球（15分）不计时，不规则

根据运球的速度及对球的控制能力加1——15分

组织：全班集体进行，要求学生认真完成练习

队形要求：



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

比赛场地：（半块足球场）

结束部分

10’

1. 放松练习

2. 小结本课

3. 回收器材

4. 宣布下课

组织：全班集体进行

教法：口令指挥练习

练习队形：成两列队形散开

学法：听教师口令

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         



要求：归还器材

教学目标

1通过学习直线运球的基本技术使学生基本掌握踢直线运球技术

2通过各种类型的下肢力量练习发展学生的下肢力量及身体素质

3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识

程序

时 间

内 容

组 织 教 法 与 要 求

准

备

部

分

5’

15’

一、体育委员整队

报告人数

1. 师生问好

2. 宣布本课内容

和教学任务

四、检查服装

安排见习生

五、绕半场慢跑

六、球操

1颈部运动

2扩胸运动

3腰部运动

4全身运动

5正压侧压腿

6各种韧带的静力性拉伸练习

7各种加速跑练习

七、游戏

“胯下传球游戏”

要求：声音洪亮，精神饱满

1. 服装要求

2. 认真听讲

3. 注意安全

组织：学生成两路纵队绕

半场慢跑两圈

一、组织：全班集体进行

二、教法

1．边讲解边示范

2．用口令指挥练习

组织：全班分成两组练习，各组第一名同学将球从胯下传至后面的同学，传至最后一名同学后，该同学迅速将球抱至队伍前面，然后在依次传球，看哪队先传至终点。

组织：两列横队







要求：慢跑时速度均匀

精神饱满，队列步调

一致

一、练习队形：两列横队

二、学练法：认真观察动作

听口令练习

• 

• 

 

 

基

本

部

分

10’

10’

15’

25

一、学习直线运球基本技术

１脚背正面直线运球

动作要求：跑动中上体稍向前倾，步幅稍加大．运球脚提起，脚尖下指，在向前迈步的过程中，以脚背正面推拨球的后部前行。

重点：运球人重心

难点：运球人与球的位置

２脚内侧直线运球

动作要求：支撑脚踏在球的前侧方，膝关节稍弯曲，上体前倾重心向里，随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部或后侧部。

二、下肢力量素质

练习

1蛙跳 15m×3组

2高抬腿 30＇＇×２

三、教学比赛

1. 组织：全班分成两组，每组一球，同时进行练习

2. 
   

二、教法

1．讲解直线运球要领

2．给学生做正确示范动作

3．学生练习时，纠正错误动作

组织：集体进行，要求队伍整齐，认真完成练习。

组织：分成两对进行比赛

一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确动作要领。

练习队型：

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2

练习队型：

• 

• 

 

 

要求：认真练习，完成任务

要求：合理运用所学到的技术

结束部分

10’

1. 放松练习

2. 小结本课

3. 回收器材

4. 宣布下课

组织：全班集体进行

教法：口令指挥练习

练习队形：成两列队形散开

学法：听教师口令

         

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

要求：归还器材

教学目标

1通过教授各种类型停球的基本技术使学生掌握基本停球技术

2通过各种类型的力量练习发展学生的上肢力量及身体素质

3通过各种游戏培养学生的团结协作意识

3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识与协作意识

程序

时 间

内 容

组 织 教 法 与 要 求

准

备

部

分

5’

15’

一、体育委员整队

报告人数

二、师生问好

三、宣布本课内容和教学任务

四、检查服装

安排见习生

五、绕半场慢跑

六、球操

1颈部运动

2扩胸运动

3腰部运动

4全身运动

5正压侧压腿

6各种韧带的静力性拉伸练习

7各种加速跑练习

七、游戏

“鸭步走”“蛙跳”

要求：声音洪亮，精神饱满

1. 服装要求

2. 认真听讲

3. 注意安全

组织：学生成两路纵队绕

半场慢跑两圈

一、组织：全班集体进行

二、教法

1．边讲解边示范

2．用口令指挥练习

组织：全班分两组进行，每队半蹲做鸭步走和蛙跳，看哪一组先到终点

组织：两列横队







要求：慢跑时速度均匀

精神饱满，队列步调

一致

一、练习队形：两列横队

二、学练法：认真观察动作

听口令练习

• 

• 

• 

• 



基

本

部

分

10’

10’

15’

35’

一、学习各种类型的停球技术

1脚背外侧停球

动作要求：首先判断来球，身体重心移向支撑脚，膝稍弯曲，同时停球脚稍提起靠向支撑脚，当球运行到支撑脚前侧时，用脚背的外侧推拨球的后侧部，重心随之外移，把球停在侧方。

2脚底停球

动作要求：支撑脚正对来球，膝关节稍屈，同时停球腿抬起，脚尖上翘，以脚掌前部下压住球。

三、上肢力量练习

俯卧撑15×3组

四、教学比赛

一、组织：全班两人一组，每组一球，同时进行练习

二、教法

1．讲解各种停球方法

2．给学生做正确示范动作

3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作

一、组织：全班两人一组，每组一球，两列横队，相距五米

二、教法：同上

组织：集体进行，要求队伍整齐，认真完成练习。

组织：分成两对进行比赛

一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站位。

1．两人一球，一人用脚底挡球，另一人做脚内侧摆腿练习

2





练习方法：同上

练习队型：同上

要求：认真练习，完成任务

要求：合理运用所学到的技术

结束部分

10

1. 放松练习

2. 小结本课

3. 回收器材

4. 宣布下课

组织：全班集体进行

教法：口令指挥练习

练习队形：成两列队形散开

学法：听教师口令

         

         



要求：归还器材

教学目标

1通过复习脚内侧踢、停球的练习使大部分学生熟练掌握该项技术

2通过各种方法的柔韧性练习发展学生的柔韧性素质

3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识

程序

时 间

内 容

组 织 教 法 与 要 求

准

备

部

分

5’

15’

一、体育委员整队

报告人数

二、师生问好

三、宣布本课内容和教学任务

四、检查服装

安排见习生

五、绕半场慢跑

六、球操

1颈部运动

2扩胸运动

3腰部运动

4全身运动

5正压侧压腿

6各种韧带的静力性拉伸练习

7各种加速跑练习

七、游戏

“贴人游戏”

要求：声音洪亮，精神饱满

1. 服装要求

2. 认真听讲

3. 注意安全

组织：学生成两路纵队绕

半场慢跑两圈

一、组织：全班集体进行

二、教法

1．边讲解边示范

2．用口令指挥练习

组织：全班集体练习，学生围圈，两人一组，一人追一人跑，贴人时另一个人跑。

组织：两列横队







要求：慢跑时速度均匀

精神饱满，队列步调

一致

一、练习队形：两列横队

二、学练法：认真观察动作

听口令练习

基

本

部

分

25’

10’

25

一、复习脚内侧脚背内侧踢停球技术

易犯错误：

1. 踢球腿屈膝外展不充分,脚尖没有翘起

2. 在踢球腿前摆时膝关节伸直,形成直腿扫踢

3. 停地滚球时,脚离地过高,使球漏过

4. 停球脚的踝关节没有充分放松,使球触脚弹离过远,而失去控制

二、柔韧素质练习

(1)各关节的伸展性徒手练习

(2)模仿和结合球的大幅度摆腿,踢侧身凌空球等.

四、教学比赛

一、组织：全班两人一组，每组一球，两列横队，相距五米

二、教法

1．讲解脚内侧正面传地滚球

2．给学生做正确示范动作

3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作

组织：集体进行，要求队伍整齐，认真完成练习。

组织：分成两对进行比赛

一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站位。

1．踢固定球，做脚内侧踢球支撑腿战位及踢球部位模仿练习

2．两人一球，一人用脚底挡球，另一人做脚内侧摆腿练习

3





练习方法：两人一组，每组一球，一人用脚内侧传地滚球，另一人用脚内侧接球，然后再用脚内侧接球，然后再用脚内侧传球，两人反复练习

练习队型：同上

要求：认真练习，完成任务

要求：合理运用所学到的技术

结束部分

10’

1. 放松练习

2. 小结本课

3. 回收器材

4. 宣布下课

组织：全班集体进行

教法：口令指挥练习

练习队形：成两列队形散开

学法：听教师口令

         

         



要求：归还器材

教学目标

1通过教授曲线运球技术使学生基本掌握该项技术

2通过各种类型的弹跳力练习发展学生的弹跳力素质

3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识

程序

时 间

内 容

组 织 教 法 与 要 求

准

备

部

分

5’

15’

一、体育委员整队

报告人数

二、师生问好

三、宣布本课内容和教学任务

四、检查服装

安排见习生

五、绕半场慢跑

六、球操

1颈部运动

2扩胸运动

3腰部运动

4全身运动

5正压侧压腿

6各种韧带的静力性拉伸练习

7各种加速跑练习

七、游戏

“网鱼”

要求：声音洪亮，精神饱满

1. 服装要求

2. 认真听讲

3. 注意安全

组织：学生成两路纵队绕

半场慢跑两圈

一、组织：全班集体进行

二、教法

1．边讲解边示范

2．用口令指挥练习

组织：全班集体练习，由六名同学拉手组成网子，去追捕其他同学，包同学包围在网中。

组织：两列横队







要求：慢跑时速度均匀

精神饱满，队列步调

一致

一、练习队形：两列横队

二、学练法：认真观察动作

听口令练习

基

本

部

分

25’

10’

25’

一、学习曲线运球技术

动作要求：运球跑动身体自然放松，步幅稍小，上体稍前倾并向运球方向扭转，两臂屈肘自然摆动，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍外转。

易犯错误：

1运球只低头看球，而不能随时观察场上情况。

2运球时不是推球或拨球而是击球，致使球远离自己而失去控制。

二、弹跳力素质练习

1 15m蛙跳×2组

2 原地纵跳加速跑×2组

四、教学比赛

一、组织：全班两人一组，每组一球，同时进行练习

二、教法

1．讲解曲线运球

2．给学生做正确示范动作

3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作

组织：集体进行，要求队伍整齐，认真完成练习。

组织：分成两对进行比赛

一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范。

练习队型：

• 

 

 

 

要求：认真练习，完成任务

要求：合理运用所学到的技术

结束部分

10’

1. 放松练习

2. 小结本课

3. 回收器材

4. 宣布下课

组织：全班集体进行

教法：口令指挥练习

练习队形：成两列队形散开

学法：听教师口令

         

         



要求：归还器材

教学目标

1通过教授脚背内侧踢球的基本技术使学生初步掌握该项技术

2通过各种类型的速度练习发展学生的速度素质

3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识与协作意识。

程序

时 间

内 容

组 织 教 法 与 要 求

准

备

部

分

5’

15’

一、体育委员整队

报告人数

二、师生问好

三、宣布本课内容和教学任务

四、检查服装

安排见习生

五、绕半场慢跑

六、球操

1颈部运动

2扩胸运动

3腰部运动

4全身运动

5正压侧压腿

6各种韧带的静力性拉伸练习

7各种加速跑练习

七、游戏

“打鸭子”

要求：声音洪亮，精神饱满

1. 服装要求

2. 认真听讲

3. 注意安全

组织：学生成两路纵队绕

半场慢跑两圈

一、组织：全班集体进行

二、教法

1．边讲解边示范

2．用口令指挥练习

组织：全班分成两组，一组站在圈内，另一组围着圆圈线站成一圈，用球击打圈内的同学，直到都被击中为止。

组织：两列横队







要求：慢跑时速度均匀

精神饱满，队列步调

一致

一、练习队形：两列横队

二、学练法：认真观察动作

听口令练习

游戏队型：

基

本

部

分

30’

15’

25’

一、学习脚背内侧踢球技术

动作要求：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球内侧后方约20—25cm，膝关节微屈，在支撑的同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑脚同一平面时，小腿做爆发式摆动。

重点：支撑脚站位

难点：脚型固定

二、速度素质练习

（1）10m跑×3组

（2）30 m跑×2组

三、教学比赛

一、组织：全班两人一组，每组一球，同时进行练习

二、教法

1．讲解脚背内侧踢球

2．给学生做正确示范动作

3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作

组织：集体进行，要求队伍整齐，认真完成练习。

组织：分成两对进行比赛

一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站位。

1．踢固定球，做脚背内侧踢球支撑腿战位及踢球部位模仿练习

2．两人一球，一人用脚底挡球，另一人做脚背内侧摆腿练习

3





练习方法：两人一组，每组一球，一人用脚背内侧踢球，另一人用脚内侧接球，然后再用脚背内侧踢球，两人反复练习

练习队型：同上

要求：认真练习，完成任务

要求：合理运用所学到的技术

结束部分

10’

1. 放松练习

2. 小结本课

3. 回收器材

4. 宣布下课

组织：全班集体进行

教法：口令指挥练习

练习队形：成两列队形散开

学法：听教师口令

         

         



要求：归还器材

教学目标

1通过教授脚背内侧踢准技术使学生合理掌握该项技术

2 通过教授原地正面顶球技术使学生基本了解该项技术的原理

3通过各种类型的速度跑发展学生的速度素质

4通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识

程序

时 间

内 容

组 织 教 法 与 要 求

准

备

部

分

5’

15’

1. 体育委员整队

报告人数

1. 师生问好

2. 宣布本课内容

和教学任务

四、检查服装

安排见习生

五、绕半场慢跑

六、球操

1颈部运动

2扩胸运动

3腰部运动

4全身运动

5正压侧压腿

6各种韧带的静力性拉伸练习

7各种加速跑练习

七、游戏

“运球接力游戏”

要求：声音洪亮，精神饱满

1. 服装要求

2. 认真听讲

3. 注意安全

组织：学生成两路纵队绕

半场慢跑两圈

一、组织：全班集体进行

二、教法

1．边讲解边示范

2．用口令指挥练习

组织：全班集体练习，分成两组，分别运球至标志物返回后传给下一人进行，看哪一组先完成任务。

组织：两列横队







要求：慢跑时速度均匀

精神饱满，队列步调

一致

一、练习队形：两列横队

二、学练法：认真观察动作

听口令练习

• 

 

 

基

本

部

分

10’

10’

15’

25’

一、学习脚背内侧踢准

注意支撑脚站位

二、学习原地前额正面顶球

动作要点：根据球的运行路线和选择的击球点及时移动到位,身体正对来球,两脚前后或左右开立,膝关节微屈,上体稍后仰,重心放在后脚上,两臂微屈自然张开,眼睛注视来球,当球运行到身体垂直部门前刹那,后脚用力蹬地,身体重心由后脚向前脚移动的同时快速甩头

三、耐力素质练习

1000m耐力跑

四、教学比赛

一、组织：全班分两组进行

二、教法

1．讲解正面顶球技术

2．给学生做正确示范动作

3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作

一、组织：全班两人一组，每组一球，两列横队，相距五米,一人抛球,一人顶球,来回进行

组织：集体进行，要求队伍整齐，认真完成练习。

组织：分成两对进行比赛

一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站位。

要求：认真练习，完成任务

要求合理运用所学到的技术

结束部分

10’

1. 放松练习

2. 小结本课

3. 回收器材

4. 宣布下课

组织：全班集体进行

教法：口令指挥练习

练习队形：成两列队形散开

学法：听教师口令

         

         



要求：归还器材

教学目标

1通过复习脚背内侧踢、停球的练习使大部分学生熟练掌握该项技术

2通过各种方法的反应性练习发展学生的柔韧性素质

3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识

程序

时 间

内 容

组 织 教 法 与 要 求

准

备

部

分

5’

15’

一、体育委员整队

报告人数

1. 师生问好

2. 宣布本课内容

和教学任务

四、检查服装

安排见习生

五、绕半场慢跑

六、球操

1颈部运动

2扩胸运动

3腰部运动

4全身运动

5正压侧压腿

6各种韧带的静力性拉伸练习

7各种加速跑练习

七、游戏

“贴人游戏”

要求：声音洪亮，精神饱满

1. 服装要求

2. 认真听讲

3. 注意安全

组织：学生成两路纵队绕

半场慢跑两圈

一、组织：全班集体进行

二、教法

1．边讲解边示范

2．用口令指挥练习

组织：全班集体练习，学生围圈，两人一组，一人追一人跑，贴人时另一个人跑。

组织：两列横队







要求：慢跑时速度均匀

精神饱满，队列步调

一致

一、练习队形：两列横队

二、学练法：认真观察动作

听口令练习

基

本

部

分

25’

10’

25’

一、复习脚背内侧脚背内侧踢停球技术

易犯错误：

1. 助跑的斜线角度过小，击球点偏外，出球不准

2. 支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，出球过高

3. 踢球脚的脚背外转不够，脚的接触部位不正确

4. 没有直向出球方向摆腿，形成划弧线动作，击球点偏外，出球不准

二、反应素质练习

听口哨折返跑30秒×2组

三、教学比赛

一、组织：全班两人一组，每组一球，两列横队，相距五米

二、教法

1．讲解脚内侧正面传地滚球

2．给学生做正确示范动作

3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作

组织：集体进行，要求队伍整齐，认真完成练习。

组织：分成两对进行比赛

一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站位。

1．踢固定球，做脚背内侧踢球支撑腿战位及踢球部位模仿练习

2．两人一球，一人用脚底挡球，另一人做脚内侧摆腿练习

3





练习方法：两人一组，每组一球，一人用脚背内侧传地滚球，另一人用脚内侧接球，然后再用脚内侧接球，然后再用脚背内侧传球，两人反复练习

练习队型：同上

要求：认真练习，完成任务

要求：合理运用所学到的技术

结束部分

10’

1. 放松练习

2. 小结本课

3. 回收器材

4. 宣布下课

组织：全班集体进行

教法：口令指挥练习

练习队形：成两列队形散开

学法：听教师口令

         

         



要求：归还器材

教学目标

1通过教授脚内侧踢、停球的基本技术使学生基本掌握踢停球技术

2通过各种类型的变速跑发展学生的体能及身体素质

3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识

4 通过介绍足球运动的发展概况，使学生了解足球运动的锻炼价值

程序

时 间

内 容

组 织 教 法 与 要 求

准

备

部

分

5’

15’

1. 体育委员整队

报告人数

1. 师生问好

2. 宣布本课内容

和教学任务

四、检查服装

安排见习生

五、绕半场慢跑

六、球操

1颈部运动

2扩胸运动

3腰部运动

4全身运动

5正压侧压腿

6各种韧带的静力性拉伸练习

7各种加速跑练习

七、游戏

“贴人游戏”

要求：声音洪亮，精神饱满

1. 服装要求

2. 认真听讲

3. 注意安全

组织：学生成两路纵队绕

半场慢跑两圈

一、组织：全班集体进行

二、教法

1．边讲解边示范

2．用口令指挥练习

组织：全班集体练习，学生围圈，两人一组，一人追一人跑，贴人时另一个人跑。

组织：两列横队







要求：慢跑时速度均匀

精神饱满，队列步调

一致

一、练习队形：两列横队

二、学练法：认真观察动作

听口令练习

基

本

部

分

10’

10’

15’

25’

一、学习脚内侧踢地滚球技术

动作要求：直线助跑，脚尖正对出球方向，支撑脚踏在球的侧方距球15cm左右，大腿外展，脚底与地面平行，脚尖微翘，踝关节紧张，用脚内侧击球的后中部，同推送或敲击的方法将球击出。

重点：支撑脚站位

难点：脚型固定

二、学习脚内侧接地滚球

动作要点：支撑脚脚尖正对来球，接球腿大腿外展，脚尖微翘，脚底与地面平行，脚内侧迎球

三、耐力素质练习

1000m耐力跑

四、教学比赛

一、组织：全班两人一组，每组一球，同时进行练习

二、教法

1．讲解脚内侧正面传地滚球

2．给学生做正确示范动作

3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作

一、组织：全班两人一组，每组一球，两列横队，相距五米

二、教法：

1．讲解脚内侧接地滚球

2．教师示范

组织：集体进行，要求队伍整齐，认真完成练习。

组织：分成两对进行比赛

一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站位。

1．踢固定球，做脚内侧踢球支撑腿战位及踢球部位模仿练习

2．两人一球，一人用脚底挡球，另一人做脚内侧摆腿练习

3





练习方法：两人一组，每组一球，一人用脚内侧传地滚球，另一人用脚内侧接球，然后再用脚内侧接球，然后再用脚内侧传球，两人反复练习

练习队型：同上

要求：认真练习，完成任务求：运用所学到的技术完成

结束部分

10’

1. 放松练习

2. 小结本课

3. 回收器材

4. 宣布下课

组织：全班集体进行

教法：口令指挥练习

练习队形：成两列队形散开

学法：听教师口令

         

         



要求：归还器材

教学目标

1通过复习直、曲线运球的基本技术使学生熟练掌握踢停球技术

2通过各种类型的弹跳力练习发展学生的弹跳力素质

3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识

程序

时 间

内 容

组 织 教 法 与 要 求

准

备

部

分

5’

15’

一、体育委员整队

报告人数

1. 师生问好

2. 宣布本课内容

和教学任务

四、检查服装

安排见习生

五、绕半场慢跑

六、球操

1颈部运动

2扩胸运动

3腰部运动

4全身运动

5正压侧压腿

6各种韧带的静力性拉伸练习

7各种加速跑练习

七、游戏

“网鱼游戏”

要求：声音洪亮，精神饱满

1. 服装要求

2. 认真听讲

3. 注意安全

组织：学生成两路纵队绕

半场慢跑两圈

一、组织：全班集体进行

二、教法

1．边讲解边示范

2．用口令指挥练习

组织：全班集体练习。

组织：两列横队







要求：慢跑时速度均匀

精神饱满，队列步调

一致

一、练习队形：两列横队

二、学练法：认真观察动作

听口令练习

基

本

部

分

10’

10’

15’

25’

一、复习直曲线运球技术

动作要求：

（1）眼睛要看球并兼顾对手和场上情况，以备随时躲闪对手和改变方向和速度。

（2）运球跑动要自然，步幅稍小而短促，重心要低以便随意地进行动作

二、弹跳力素质练习

(1)15m蛙跳×2组

(2)15’原地纵跳×2组

三、教学比赛

一、组织：全班两人一组，每组一球，同时进行练习

二、教法

1．讲解直曲线运球

2．给学生做正确示范动作

3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作

组织：集体进行，要求队伍整齐，认真完成练习。

组织：分成两对进行比赛

一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范。

直线运球队型：

• 

 

 

 

曲线运球队型：

• 

• 

• 

• 

要求：认真练习，完成任务

要求：合理运用所学到的技术

结束部分

10’

1. 放松练习

2. 小结本课

3. 回收器材

4. 宣布下课

组织：全班集体进行

教法：口令指挥练习

练习队形：成两列队形散开

学法：听教师口令

         

         



要求：归还器材

教学目标

1通过教授掷界外球的基本技术使学生基本掌握踢停球技术

2通过耐力跑发展学生的耐力素质

3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识

程序

时 间

内 容

组 织 教 法 与 要 求

准

备

部

分

5’

15’

1. 体育委员整队

报告人数

1. 师生问好

2. 宣布本课内容

和教学任务

四、检查服装

安排见习生

五、绕半场慢跑

六、球操

1颈部运动

2扩胸运动

3腰部运动

4全身运动

5正压侧压腿

6各种韧带的静力性拉伸练习

7各种加速跑练习

七、游戏

“贴人游戏”

要求：声音洪亮，精神饱满

1. 服装要求

2. 认真听讲

3. 注意安全

组织：学生成两路纵队绕

半场慢跑两圈

一、组织：全班集体进行

二、教法

1．边讲解边示范

2．用口令指挥练习

组织：全班集体练习，学生围圈，两人一组，一人追一人跑，贴人时另一个人跑。

组织：两列横队







要求：慢跑时速度均匀

精神饱满，队列步调

一致

一、练习队形：两列横队

二、学练法：认真观察动作

听口令练习

基

本

部

分

20’

15’

25’

一、学习原地掷界外球技术

动作要求：面向出球方向,两脚前后开立或左右开立,膝关节微屈,上体后仰成背弓,重心移至后脚上,两手自然张开,持球的后侧部,屈肘上举将球置于头后,掷球时后脚用力蹬地,两腿快速伸膝,同时摆体,身体重心由后脚移向前脚,同时两臂急速前摆,当持球摆到头上时,用力甩腕将球掷入场内,掷球后后脚可沿地面向前滑动,但两脚均不得离地或踏入场内

二、耐力素质练习

5×25m折返跑2组

三、教学比赛

一、组织：全班两人一组，每组一球，同时进行练习

二、教法

1．讲解脚内侧正面传地滚球

2．给学生做正确示范动作

3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作

一、组织：全班两人一组，每组一球，两列横队，相距五米

二、教法：

1．讲解脚内侧接地滚球

2．教师示范

组织：集体进行，要求队伍整齐，认真完成练习。

组织：分成两对进行比赛

一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站位。

1





练习方法：两人一组，每组一球，来回掷界外球

要求：认真练习，完成任务

要求：合理运用所学到的技术

结束部分

10’

1. 放松练习

2. 小结本课

3. 回收器材

4. 宣布下课

组织：全班集体进行

教法：口令指挥练习

练习队形：成两列队形散开

学法：听教师口令

         

         



要求：归还器材

教学目标

1通过教授颠球的基本技术使学生基本掌握该项技术

2通过耐力跑发展学生的耐力素质

3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识

程序

时 间

内 容

组 织 教 法 与 要 求

准

备

部

分

5’

15’

1. 体育委员整队

报告人数

二、师生问好

三、宣布本课内容

和教学任务

四、检查服装

安排见习生

五、绕半场慢跑

六、球操

1颈部运动

2扩胸运动

3腰部运动

4全身运动

5正压侧压腿

6各种韧带的静力性拉伸练习

7各种加速跑练习

七、游戏

“运球接力”

要求：声音洪亮，精神饱满

1. 服装要求

2. 认真听讲

3. 注意安全

组织：学生成两路纵队绕

半场慢跑两圈

一、组织：全班集体进行

二、教法

1．边讲解边示范

2．用口令指挥练习

组织：组织：全班集体练习，学生分成两组，看哪一组先完成任务。

组织：两列横队







要求：慢跑时速度均匀

精神饱满，队列步调

一致

一、练习队形：两列横队

二、学练法：认真观察动作

听口令练习

基

本

部

分

20’

20’

25’

一、学习颠球技术

动作要求：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部，两脚交替击球，击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围．

易犯错误：

1踝关节松弛

2脚尖向下或上勾

二、耐力素质练习

5×25m折返跑2组

三、教学比赛

一、组织：全班两人一组，每组一球，进行练习

二、教法

1．讲解颠球动作要领

2．给学生做正确示范动作

3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作

一、组织：全班两人一组，每组一球，两列横队，相距五米

二、教法：

1．讲解脚内侧接地滚球

2．教师示范

组织：集体进行，要求队伍整齐，认真完成练习。

组织：分成两对进行比赛

一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范．

要求：认真练习，完成任务

要求：合理运用所学到的技术

结束部分

5’

1. 放松练习

2. 小结本课

3. 回收器材

4. 宣布下课

组织：全班集体进行

教法：口令指挥练习

练习队形：成两列队形散开

学法：听教师口令

         

         



要求：归还器材

教学目标

1．通过测验以检验学生对该项技术的掌握情况

2．教学比赛中提高实践技战术的运用能力

程序

时 间

内 容

组 织 教 法 与 要 求

准

备

部

分

5’

15’

一、体育委员整队

报告人数

1. 师生问好

2. 宣布本课内容

和教学任务

四、检查服装

安排见习生

五、绕半场慢跑

六、球操

1颈部运动

2扩胸运动

3腰部运动

4全身运动

5正压侧压腿

6各种韧带的静力性拉伸练习

7各种加速跑练习

七、游戏

“手球游戏”

要求：声音洪亮，精神饱满

1. 服装要求

2. 认真听讲

3. 注意安全

组织：学生成两路纵队绕

半场慢跑两圈

一、组织：全班集体进行

二、教法

1．边讲解边示范

2．用口令指挥练习

组织：全班分成两组，设两个球门，要求两方队员必须用手将球扔进，规则同手球规则。

组织：两列横队







要求：慢跑时速度均匀

精神饱满，队列步调

一致

一、练习队形：两列横队

二、学练法：认真观察动作

听口令练习

基

本

部

分

40’

20’

一、测验：脚内侧踢、停球

测验标准：

40次/分——60分

42次/分——64分

44次/分——68分

46次/分——72分

48次/分——76分

50次/分——80分

52次/分——84分

54次/分——88分

56次/分——92分

58次/分——96分

60次/分——100分

四、教学比赛

一、组织：全班两人一组，每组一球。

二、场地要求

5m

三、时间要求：一分钟计时

组织：分成两对进行比赛

要求：认真练习，完成任务

要求：合理运用所学到的技术

结束部分

10’

1. 放松练习

2. 小结本课

3. 回收器材

4. 宣布下课

组织：全班集体进行

教法：口令指挥练习

练习队形：成两列队形散开

学法：听教师口令

         

         



要求：归还器材

教学目标

1通过测验以检验学生对该项技术的掌握情况

2教学比赛培养学生运用技术的能力

程序

时 间

内 容

组 织 教 法 与 要 求

准

备

部

分

5’

15’

一、体育委员整队

报告人数

1. 师生问好

2. 宣布本课内容

和教学任务

四、检查服装

安排见习生

五、绕半场慢跑

六、球操

1颈部运动

2扩胸运动

3腰部运动

4全身运动

5正压侧压腿

6各种韧带的静力性拉伸练习

7各种加速跑练习

七、游戏

“运球接力”

要求：声音洪亮，精神饱满

1. 服装要求

2. 认真听讲

3. 注意安全

组织：学生成两路纵队绕

半场慢跑两圈

一、组织：全班集体进行

二、教法

1．边讲解边示范

2．用口令指挥练习

组织：全班集体练习，学生分成两组，看哪一组先完成任务。

组织：两列横队







要求：慢跑时速度均匀

精神饱满，队列步调

一致

一、练习队形：两列横队

二、学练法：认真观察动作

听口令练习

• 

 

 

 

 

基

本

部

分

10’

15’

25’

一、测验：脚背内侧踢准

考试标准：

进一球 3分

进二球 6分

进三球 10分

二、教学比赛

一、组织：全班进行

二、场地要求

1．进一球——3分

2．进二球——6分

3．进三球——10分

1. 要求

1球放在大禁区弧中的任意一个位置

2球踢出后落点必须在球门线以内

组织：分成两对进行比赛

场地要求：